沉睡的巨人

2016-11-12 08:02:01

作者:骆躺

2005年,美国奥林匹克委员会与睡眠专家Mark Rosekind协商,对其位于科罗拉多斯普林斯培训中心的房间进行了升级

改造包括更好的床垫,遮光窗帘,以及鼓励运动员瞄准九或十个小时的睡眠

很多人都把这个建议铭记于心

奥运会马拉松运动员瑞安·霍尔说,睡眠对我的运动来说是巨大的

'恢复是限制因素,而不是我的努力能力

我通常每晚睡八到九个小时但是我确保安排90分钟的“商务会议” - 也就是小睡 - 进入我下午的休息时间

- Arianna Huffington,茁壮成长研究显示睡眠对运动有直接而显着的影响在西北大学Feinberg医学院的一项非常有影响力的研究中,研究人员调查了睡眠和运动之间的双向关系

这项研究很吸引人,因为它不仅研究运动对睡眠的影响,还研究睡眠对运动的影响

结论是,运动似乎没有对睡眠产生直接影响,但表明睡眠对运动有直接和显着的影响

受试者在夜晚睡眠不佳时进行较短的运动

睡眠不佳与减少运动的关系在研究期开始时睡眠最具挑战性的受试者中最为强烈

自适应睡眠技术提供额外支持如果您不进行瑜伽或其他伸展运动来缓解您在运动过程中可能被身体吸收的紧张,自适应睡眠技术可以提供帮助

它具有坚固而屈服的表面,可提供正确的支撑度

它还包括一个被动按摩层,以提供额外的支持和温和的按摩效果

它还:•消除高压力压力点•促进更好的循环•减少辗转反侧•提供更有利于放松,恢复深度睡眠的睡眠环境

优化每个人的不同因素自适应睡眠环境可以优化每个人的这些不同因素,即使他们与任何时候可能具有显着不同要求的伴侣共用一张床

创造个人睡眠革命创造更健康,更幸福的生活并不需要复杂化

通过简单地结合自适应睡眠系统,我推荐的选择是Kenko Naturest睡眠系统,进入我们的床并添加我的第一篇和前几篇文章中提出的睡眠技巧,我们将开始创造我们的个人革命,这将改变我们的文化,我们的思想,我们的工作场所和我们的生活

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要了解有关第三个指标和睡眠的更多信息,请阅读Thrive,第一章,“新蓝图:改变我们生活架构的时间”

要了解有关Kenko Naturest睡眠系统的更多信息,请联系Jackie at; [email protected]