为减少感恩节假期压力,请记住这一件事

2017-02-19 06:04:02

作者:莘裢

我不是感恩节假期的忠实粉丝;尽管他们可能不承认这一点,但我怀疑我的许多女性患者都不是

我发现从土耳其日到新年,许多人都更加紧张

研究证明,女性,通常是主要的家庭主妇和照顾者,比男性更容易受到假期压力

一年中的这个时候真的有更多的压力

这些可能包括:大家庭成员娱乐,购物清单,当地商场的人群,准备节日,购买礼品等等

由于我们还有更多工作要做,我们可能认为我们有更少的时间我们自己

这是一个错误,因为它只会引发更多的压力!人们常常认为他们太忙(照顾其他人)来锻炼,冥想,吃得健康,祈祷,睡个好觉等等

这些借口对您的健康有害,导致许多女性过度饮酒,喝太多酒或生病

压力会削弱免疫系统,让你更容易感染感冒和流感等疾病

我相信,更多的自我感谢,通常是解决压力的答案,不仅在假期期间,而且在整个一年中

然而,似乎许多人可能觉得,为了表达感谢,他们必须忽视自己的需要

不久前,我觉得自己总是“太忙”了

我不知道如何把自己放在第一位,因为我根本没有时间

我是一名住院医师,每周工作80小时,在家里有丈夫,幼儿和新生儿

我有限的空闲时间花在了学习,做妻子和母亲身上

我已经掌握了满足患者需求,主治医生,丈夫和孩子的需要;基本上每个人都是我自己的

然后发生的事情迫使我承认自己的需要,并优先考虑我自己的心理,身体和精神健康

那是什么东西

我失去了大部分借口

我离婚了

我们共同监护我们的孩子

每天晚上我不再有丈夫在家养活或幼儿溺爱

我独自一人,有更多的空闲时间比我感到舒服;这是我遇到过的最可怕的事情

多年来,我能够避免去了解和培养真实的我,因为我的头脑总是埋藏在书本和/或家庭责任中

我从来没有花时间问自己这样棘手的问题:我是谁

是什么让我最开心

是什么让我最伤心

我怎样才能更好地照顾自己

而且,既然我已经掌握了这位医学博士的话,我的下一步是什么

所以这件令人恐惧,可怕的事情变成了美丽的东西

我意识到没有孩子的时间是我工作的重要机会

我学会了满足自己的需求,为自己喜欢的事情创造时间,感谢自己,学会对自己的耐心,不仅减轻压力,还让我在生活的各个方面都变得更好

我学会了成为最好的养育者

在感恩节期间,你可以做的一件事就是要记住给自己感谢和时间

这是我的大儿子总是让我想起这个

他是一位非常富有同情心的年轻人,拥有一份礼物,可以直观地接受别人的情绪

他总是知道我什么时候压力过大

我怎么知道

因为他只问我,“妈妈,你有压力吗

”事实上,当我感到压力的时候!这曾经困扰我

他怎么知道,他的兄弟似乎没有注意到

我认为,母亲的压力不是孩子应该感受到的

但现在,我很高兴他有幸得到了这份礼物

当我非常紧张的时候,尽管我最好地试图隐藏它,但他仍然感觉到它,我提醒我需要更多的时间来拥抱它

当我把自己放在第一位时,我真的是最好的

感恩之光,很多笑声,对你的无限爱