6个非常规的方式来度过一个更快乐的日子

2017-01-04 04:08:01

作者:邱彤窕

幸福是一个过程

在过去的几个月里,我浪费了宝贵的生命时间来试图理解我季节性不快乐的根源

我在路上做我喜欢的事,但我并不满足

我的忧郁态度变得令人讨厌,经过一番反思后,它打动了我

我允许社会的幸福观念压倒我自己

大多数人都在追求幸福

每天我们下意识地参与可以增加或让我们接近这种快乐的活动或人

传统的智慧使我们相信,当我们做X,Y或Z时,幸福是一种巨大的能量,但这是错误的

必须每天学习和接受幸福

通过做一些带给你欢乐的小小的普通事物,你培养出一种内心的满足感

最终,它加起来

这里有六种非传统的方式让自己快乐

1.专注于小小的快乐如果你像我一样,很容易迷失在未来的愿景中,而不是倾向于让你在那里的日常任务

每个人似乎都急于获得大快乐,其中可能包括书籍交易,新工作,学位,婚姻或创办家庭

慢一点

记住你的大快乐,因为这是你的总体目标,但每天追逐小小的快乐

学会查看每天必须练习的小型平凡任务,因为小小的快乐

2.在你快乐的必做清单中完成一件事每天醒来的时候,我至少花半个小时写在我的日记中

现在是时候组织我的想法并思考如何度过我的时间

当我没有记录我的整个情绪变化,它会打断我一天的流动

你每天必须做些什么才能感到精力充沛和快乐

“快乐必须做”的一些想法包括锻炼,散步,创造,写作或阅读书籍

找到一件让你开心的事情并将其纳入日常生活中

3.停止说可以,应该,并且我们都会有这种我们希望达到的理想

当我们开始测量我们所处的位置与此标准之间的距离时,我们就会变得不快乐

与if,should和would的重复对话是完美主义和错误期望的标志

每当你使用这些词语时,你就会告诉自己你没有把它弄好,因此,不开心

不要以为你的生活需要在某个地方

另一边的草不是更绿,而是在哪里浇水

4.给你的身体所需要的东西我们的身体比我们想象的更聪明

它总会告诉你真相

有时,您的身体可能需要小睡或者可能需要进行身体活动

有时它需要单独的时间或社交互动

学会倾听自己的身体并给予它所需要的东西

关注它的那些时刻可以在你的一天中发挥重要作用

5.更频繁地说“不”尽管我计划我的一天,总会有一个曲线球投掷我的方式

这种干扰可能是我没有预料到的随机电话,对我不感兴趣的事情的邀请,有我无法回答的问题的电子邮件或者需要“紧急”支持的人

很多时候,他们会分散注意力,吸引你的注意力,让你的一天朝着不同的方向前进

对那些耗尽精力的事物和人说不

我的一位在线导师Marie Forleo说:“如果没有安排,那就不是真的了

”把它作为座右铭

6.消除投诉抱怨是忘恩负义的表现

当你所关注的都是错的时候,你会变得不快乐

不要生气,因为事情不顺利,或者人们的表现不像你想要的那样,想想什么在起作用

在每天晚上睡觉前,冥想你一天的健康状况以及你感恩的事情

幸福

我们追逐它,滥用它,忽视它,并且永远不会对它感到满意

快乐的日子开始于改变你对快乐的看法

它在平凡的日常事物中拥抱它,我们没有想到这会产生重大影响

如果我们能够实现日常幸福,那么每周,每月和每年掌握它就成为现实

请记住,快乐是一套开胃菜,而不是最后一餐

一口大小