8小时的睡眠者更可能是心脏健康

2017-02-10 04:10:03

作者:广螗

佛罗里达州奥兰多 - 一项新研究发现,每晚至少睡8小时的人比那些睡眠不足的人更有可能获得良好的心脏健康

在这项研究中,研究人员对那些睡眠时间不同的人群进行了比较,观察了每组患者达到美国心脏协会“理想”心脏健康七项标准的程度

研究人员发现,与每晚睡眠时间少于6小时的人相比,每晚睡8个小时或更长时间的人达到理想心脏健康标准的六到七个的可能性要高2.7倍

研究人员表示,虽然之前的研究已经将人们的睡眠时间与负面结果联系起来,例如患心脏病的风险,但很少有研究关注睡眠持续时间和良好的预后,例如理想的心脏健康状况

他们于周二(11月10日)在美国心脏协会科学会议上发表了他们的研究报告

在这项研究中,研究人员查看了9,700名员工的数据,这些人都是一家名为Baptist Health South Florida的健康组织的员工

员工填写了调查问卷,其中包括有关他们的生活习惯的问题,如饮食,吸烟,体力活动水平,睡眠持续时间和质量

研究中的人根据他们睡了多长时间分为三组:每晚不到6小时,每晚6到7.9小时,每晚8小时或更长时间

研究人员研究了每个参与者遇到的心脏健康的“理想”目标

目标包括血压低于120/80 mm Hg,体重指数低于25,血糖水平低于140 mg / dL,总胆固醇水平低于200毫克/分升(mg / dL),至少需要150分钟每周进行一次体育锻炼,在AHA的理想饮食评分和不吸烟的情况下获得8分中的8分(呼气测试用于识别吸烟者)

研究人员还收集了员工体重指数,血压,血糖和胆固醇水平的数据

研究人员发现,睡8个小时的人吃理想饮食的可能性是1.6倍,理想BMI的可能性是1.7倍,理想血压的可能性是男性的1.3倍,获得足够体力活动的可能性是2.4倍

,与那些睡不到6小时的人相比

研究人员指出,研究中大多数每晚睡眠时间少于6小时的人更可能是女性,而且没有大学学位

该研究的结果并不能证明原因和结果,这意味着减少睡眠并不一定会导致某人满足更少的心脏健康指标

然而,研究人员得出的结论是,更多的睡眠与理想的心脏健康有关,“这些发现强调了在工作人群中促进睡眠健康的重要性”

研究人员还指出,需要更多的研究来证实结果

该研究尚未在同行评审期刊上发表

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最初发表在Live Science上

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