观看:Pete Carroll为什么睡眠对恢复很重要

2016-12-18 11:04:01

作者:骆躺

西雅图海鹰队的主教练和Win Forever Consulting的联合创始人Pete Carroll最近与HuffPost讨论了优先考虑睡眠以实现高性能的重要性

“有时候我们会变得很好,我们必须变得更好,我们必须熟练掌握睡眠,”他在HuffPost Rise上告诉HuffPost体育专栏作家Jordan Schultz

“所以我们必须在这里的一些教练点工作,并努力确保我们能够最大化我们的休息机会,以便我们能够做到最好

” Carroll和Win Forever联合创始人Michael Gervais博士是一位高绩效心理学家,他将睡眠视为最佳康复的重要因素,他们认为这是个人高绩效的关键因素,无论他们的行业如何

“科学非常清楚,”他对舒尔茨说

“我们有五个周期的睡眠,每个周期都是90分钟

而且直到最后一个周期[REM周期],我们才得到最深的恢复

” Gervais补充说,有很多方法可以帮助你的身体恢复,但睡眠是一个关键因素

“[这是一项很棒的投资