你觉得感恩节后吃饭的真正原因

2016-11-20 08:09:03

作者:后压咨

你有没有听过火鸡是我们感恩节大餐后我们有些人感到困倦的原因

有人说色氨酸,一种天然存在于火鸡中的物质,是罪魁祸首它是真正的火鸡含有色氨酸也准确地说色氨酸会导致嗜睡这是由于它参与产生影响睡眠的大脑化学物质,如血清素但是,假日鸟类中的色氨酸使我们困倦的想法是纯粹的神话我们可以通过一些精明的科学揭穿伟大的土耳其色氨酸神话,并了解为什么我们许多人为了一个后节日的贪睡而崩溃色氨酸是必需的氨基酸必需氨基酸是必要的因为它们参与体内各种生化反应而支持生命必需氨基酸不是由身体产生的,因此,我们必须从食物中获取土耳其主要由蛋白质组成,并富含色氨酸,这解释了火鸡色氨酸连接现在,火鸡睡眠连接怎么样

色氨酸参与产生脑化学物质(血清素),事实上,它可以使我们困倦这就是得出的结论,在感恩节吃大量富含色氨酸的火鸡使我们的眼睑变得沉重似乎很简单但是,在我们责备之前这只鸟,让我们深入了解事实土耳其色氨酸的唯一方法就是让我们困了就是我们只吃火鸡,还有很多火鸡!在感恩节,当然不是这样的情况为了更好地了解导致餐后午睡的必要性,我们需要了解色氨酸悖论色氨酸悖论根据研究,血液中色氨酸水平的增加不会导致大脑中色氨酸水平升高(记住,大脑中更多的色氨酸会导致血清素增加,这是调节睡眠的神经化学物质)这是因为像色氨酸这样的氨基酸竞争大脑中的空间,而神经化学物质也是如此,色氨酸不是非常具有侵略性其他氨基酸大部分时间都会赢得大脑空间我们摄入的额外色氨酸从未使大脑产生过量的血清素,这会导致我们感到困倦所以,如果不是色氨酸,为什么我们中的一些人在我们之前打哈欠甚至在土耳其日离开餐桌

什么原因造成晚餐后的午睡

大多数假日餐桌上都装满了富含碳水化合物的菜肴想想土豆泥,馅料,蛋糕和馅饼碳水化合物会增加大脑中氨基酸(色氨酸除外)的水平,导致血清素的产生,这会让我们昏昏欲睡事实上,许多含有碳水化合物的菜肴含有高脂肪,我们接近我们的答案脂肪分解需要来自消化道的大量能量,所以更多的血液被引导到那里完成工作这意味着其他地区的血液减少,导致过度沉迷后我们感到沉重,疲惫的感觉暴饮暴食导致血流重新定向到消化道,进一步增加大餐后嗜睡的感觉结合所有这些因素 - 富含碳水化合物的菜肴,高脂肪食物和过度放纵 - 一两杯鸡尾酒,很明显为什么我们可能正在寻找离火鸡晚餐最近的地方! (我并不是说你不应该在用餐前享用餐前烤面包或一杯葡萄酒,但要注意酒精会抑制中枢神经系统,因此它可以产生镇静作用)帮助我们保持警惕我们的感恩节大餐让我们能够充分享受与家人和朋友共度的时光,我们可以使用这些有用的提示来击败丰盛后的疲劳3提示战斗后的盛宴疲劳1控制部分大小记住,残羹剩饭不会去任何地方如果在感恩节晚餐中有太多的菜肴可供选择,请选择你喜欢的食物并吃适量的部分保存剩下的第二天的午餐这样,你仍然可以尝试所有你想要的东西而不会暴饮暴食2保持脂肪摄入量最少吃一片南瓜馅饼加上甜点鞭打打顶是没有问题的,但是在吃了一顿高脂肪的饭后,可能会有点多尝试与自己讨价还价去绿色沙拉作为配菜用火鸡和馅料代替扇形土豆(保存t第二天剩菜的软管)这样你可以减少脂肪摄入量,还可以享用馅饼! 3轻松享用鸡尾酒 当然,为节日祝酒是节日和乐趣,但尝试这些技巧来抵消酒精的镇静作用,特别是当与重餐结合时:如果你有一杯以上的鸡尾酒,请在两者之间喝一杯水来保持水分充足这有助于消化尝试葡萄酒喷雾(半酒,半补品),不需要太多酒精,这也有助于水合作用去餐后步行这可以增加全身的血液流动,有助于消化,让你感到精力充沛你也会燃烧一些卡路里作为奖励!现在我们知道火鸡不应该归咎于我们在土耳其日晚餐后的感受,并且有办法打击那种困倦的感觉这对你意味着什么 - 一些黑色星期五的购物或更多的能量来整理房子并得到那些圣诞装饰品