5种方式创造更快乐,更有意义的日子

2017-01-05 08:01:02

作者:江舅寓

当我们热爱自己的工作时,我们会做最好的工作作为帮助作者推广他们的书籍和品牌的在线营销和宣传公司的所有者,我终生热爱书籍帮助作者分享他们的信息是我的热情阅读只有一本书(好吧,即使只是一个有力的句子)可以改变你的生活最近我读到你是否完全充电

汤姆拉斯*为你的工作和生活增添活力的三大关键*并观看了新的纪录片“完全充电”,我立即对我今天的工作进行了一些调整我多年前读过汤姆的书“StrengthsFinder 20”,它帮助我发现了我的个人优势他的新书和纪录片专注于我们都可以做出的微小改变,以创造更好,更健康,更有意义的日子当你做到这两点时,成功就会发生:找出你擅长的东西,然后以建设性的方式与他人互动并保重你自己就像汤姆所说的那样,“你每天所采取的行动都会累积起来塑造你的岁月,几十年和整体生活”以下是他用来增强我的日常生活的五条原则我希望这些技巧可以改善你的一天好吧“尝试做一些事情都会导致无所作为” - 汤姆拉斯1专注于减少并做更多如果我们试图将我们的时间和注意力分散到太多不同的方向,我们就会陷入困境中而不是高效多任务处理不能有效利用我们的时间,因为每次切换任务时我们都会浪费时间和注意力现在我在电子邮件上工作一小时,一小时休息以防止分心这个策略让我能够专注于当天最重要的项目和优先事项我发现从问题开始我的一天:我需要做些什么才能让今天变得快乐和富有成效

是一个很好的方式,专注于减少完成最重要的事情“你每天吃的食物不仅影响你的能量水平,它也会影响你的心情” - 汤姆拉斯2明智地选择你的食物你做的每一种食物都很重要我尝试选择真正的食物,避免高度加工的食物让我感觉最好汤姆的许多建议与我的家人已经吃过的东西同步,但它们很棒提醒考虑吃更多的食物,如蛋白,浆果,瘦肉,鲑鱼,坚果,种子和蔬菜为基础的冰沙花费大部分时间在农产品过道购物,减少你消耗的糖量“坐着可能是这一代人最被低估的威胁它会随着时间的推移巧妙地侵蚀人们的健康” - Tom Rath 3 Move更多坐在办公桌前工作似乎无害,但坐着实际上对你的身体有害,特别是当你长时间这样做时我现在试着少坐下来站在我的站立台,更多我在电话中的节奏或尝试H尽可能多的步行会议你每天给你的身体带来的运动越多,你的健康和能量水平就越好

即使只是站起来伸展几分钟也是有益的我喜欢汤姆所说的:“你只是想得更好你搬家“”每个小时的睡眠都是对你未来的投资,而非费用“ - 汤姆拉斯4睡觉我爱我的睡眠但最近我一直在努力我的日常生活我是一个天生的夜猫子,所以我喜欢燃烧午夜石油工作然而,我刚刚搬到加利福尼亚,一直在西海岸生活,而在与东海岸客户合作时,汤姆的观点帮助我改变了我的睡眠方式

他提醒我,睡眠对其他一切至关重要如果我们将这些休息时间视为对我们时代质量的投资,我们将把睡眠视为提高我们的生产力而不是从中消除“我们认为理所当然的社会关系深刻地塑造了我们的生活” - Tom Rath 5培养r关系我们与人的关系是我们生活中最重要的资产我们的关系赋予我们生命的意义,但我们有时会迷失技术而忘记与生活中的人们在一起我相信与人交谈是一种荣幸汤姆提醒我们通过最大限度地减少谈话中的分心和与对你最重要的人建立关系来建立我们的关系

我们在用餐时没有电话,这有助于我们彼此联系在我们的家庭中,我们互相给予“冒险”资助“作为礼物而不是事物 谁需要更多东西

汤姆通过研究表明经验提供了比“东西”更好的物有所值,从而强化了我们的选择在我们的家庭中,获得“冒险基金”的人可以将钱用于任何经验,无论大小,然后必须通过与我们其他人一起拍摄的照片很有趣我们享受自己的冒险和其他人的冒险这是一个小小的改变,给我们所有人带来了巨大的快乐有时最微小的变化会对我们的生活产生最大的影响“我们度过的日子当然是我们如何度过我们的生活“ - Annie Dillard *完全披露Tom Rath是我公司FSB Associates的客户©2015 Fauzia Burke保留所有权利Fauzia Burke是FSB Associates的创始人和总裁,一家专注于为书籍和作者创造意识的在线宣传和营销公司她是繁忙作家在线营销的作者(Berrett-Koehler,2016年春季)Fauzia推广了作者如Alan Alda,Arianna的书籍Huffington,Deepak Chopra,Melissa Francis,SC Gwynne,Mika Brzezinski,Charles Spencer以及更多国家公认的演讲者和在线品牌专家,Fauzia为赫芬顿邮报,MariaShrivercom和MindBodyGreen撰稿,用于在线宣传,图书出版和社交媒体建议,关注推特上的Fauzia(@FauziaBurke)和Facebook(Fauzia S Burke)