7卧室行为可能会杀死你的婚姻

2016-11-01 14:09:01

作者:漆轨彭

你在离开睡觉之前和你的配偶一起度过的时间可以说是你整天都要进行的最重要的互动下面,关系专家分享夫妻经常犯的七个睡前错误 - 以及如何回到正轨1上床睡觉在不同的时间对不起,夜猫子/早鸟夫妇:不同的睡眠时间表似乎没什么大不了的,但它比你意识到的更有害,Marcia Naomi Berger说,他是一位心理治疗师,也是持久爱情婚姻会议的作者:30分钟到你一直想要的关系“这是一种让人感到寂寞,感情上(和身体上)彼此脱离的秘诀,”她说“成为情侣最好的事情之一就是你在漂流前分享的温暖,模糊的时间

睡觉 - 为什么有人想牺牲那个呢

“ Berger说,如果你在不同的时间睡觉,可能会有更多的东西,而不是眼睛

“可能存在你需要在当天早些时候谈论的冲突或怨恨”2不顾你配偶的时间表如果Becky Whetstone,一位位于阿肯色州小石城的婚姻和家庭治疗师说,你的深夜电视或短信习惯会影响配偶的休息,可能是时候将平板电脑或智能手机移出卧室了

一个真实的例子来说明她的观点“我建议的一位丈夫是一名医生,每周早上6点必须到医院

他恳求他的妻子,一个全职妈妈,当他不在家时看电视试着睡个好觉但是她想把它整晚都当作背景噪音,“Whetstone回忆说”尽管付出了一切努力 - 比如暗示她戴耳机或者他的眼睛都戴着耳塞和眼罩 - 没有什么能让他感到安宁她不会让步几年r,他们在睡前离婚了“3说什么 - 或者说很少 - 经过一整天的工作后照看孩子们,谁能责怪你想跳到床上叫一晚

尽管如此,还是值得花一些时间在情感上与你的配偶重新联系“花点时间谈谈你一天的亮点和低点,”旧金山的一位关系教练LiYana Silver说道

“没有必要提供互相建议或治疗 - 只需保持一小部分“4与您的配偶优先考虑屏幕时间超过质量时间帮您自己一个忙,并在您睡觉之前护送您的智能手机离开房间Facebook,Instagram,Twitter和文本应该总是把你的配偶放在后座,但特别是在睡觉前,伯格说:“用平板电脑或电话和你一起睡觉会以两种方式伤害你的关系:首先,它会让你在情感上彼此孤立,”她说:“其次,当我们在睡觉前不久就在电子设备上,屏幕上的刺激会让你保持清醒因为睡眠不足,我们可能会在第二天对我们的伴侣不那么耐心,善良和宽容“5自我梳理在床上节省日卫生间为卫生间提供养生方式正如Whetstone从客户那里听到的那样,没有什么可以杀死浪漫,就像一个错误的脚趾甲轻弹你一样“我和她一起工作的妻子厌恶她丈夫在床上梳理指甲的倾向,”Whetstone回忆说:“她“我会说,'我听到一声咔哒声或裂缝,偶尔会有一块脚趾或指甲撞到我的脸上,或者飞过房间,然后从墙上反弹!即使钉子没有击中她,她也觉得自己根本不在乎她对她的看法“6将身体的亲密关系置于次要地位开始觉得更像室友而不是配偶

如果你们中的一个人避免上床或者似乎对性行为不感兴趣,那么在你打完床单之前先谈谈你的问题,Whetstone说:“当谈到性行为时,不少客户告诉我他们怀疑他们的配偶不会他们同时上床睡觉是因为他们想要避免性行为 - 而且有不少人不否认这一点,“她说”我总是说,'谈论它而不是隐藏它不会更容易一旦你知道他们正处于深度睡眠状态,你可以在另一个房间里小便脚趾睡觉吗

'“7上床睡觉你不应该突然结束辩论只是因为它已经晚了而且你已经累了但是允许未解决的冲突或一次又一次地恶化的误解对你的婚姻没有好处,或者“有一个很好的理由说”'不要上床生气',“伯杰说

 “相反,尽量在睡觉前尽快清理问题,所以当你准备好过夜时,你们都想要用语言,语调和行动进行爱心沟通”更多来自HuffPost: