31'习惯'焦虑的人

2017-01-15 10:04:02

作者:明怏哺

Sarah Schuster撰写有些古怪的,小的东西会让你,然后,你有因为焦虑而做的事情虽然人格特质和焦虑的习惯可以融合在一起,但对于局外人而言,并不总是清楚这些“习惯”中的哪一个由焦虑驱使是否让你看起来“粗鲁”(避免打电话,取消计划)或“奇怪”(快速离开社交场所,弹跳你的腿) - 当其他人在不知情的情况下根据这些行为判断你时,这可能很难你头脑中发生了什么为了找出有焦虑的人的一些习惯,The Mighty要求其心理健康社区分享一个人可能没有意识到他们因为焦虑而做的事这是他们与The Mighty分享的内容:1“I我的手沿着我的脸和脖子,扫描瑕疵(痤疮,面部毛发,结痂),我挑选他们有时直到现场出血或我伤害了自己“ - 娜娜M 2”我为任何事情和事情道歉这似乎对任何人来说都是一种不便......我是否可以控制它“ - Tamara J 3”如果我开始感到不知所措,我必须去其他地方有时这意味着即使在对话中间我也会分区其他我必须跑出房间,所以我可以去哭泣并且吓坏我并不是因为我不喜欢别人;他们有时会让我不堪重负“ - Becca W 4”变得烦躁并且对着小事情攫取这通常伴随着感官超负荷当我发生惊恐发作时,我的思绪如此强烈而吞没,以至于我可能会失去我的冷静

一个帽子我通常很善良和耐心,但有时我的心灵不会停止“ - 谢尔比S 5”人们没有意识到我因为我的焦虑而不停地摇晃我经常因为我不想要而感到寒冷因为我不想要人们要知道我正在惊恐发作并且觉得我即将昏倒“ - Ally M 6”忘记不同重要性的随意事物我的思绪如此过度疲惫只是过了一天,事情有时会滑落......对不起......“ - TrüthB7“我个人拿走所有东西即使它可能是一个小错误/错误,它会扩展并占据我的脑海,我会整天思考它” - Jeremy C 8“我太空了,即使在在谈话的中间,如果我的焦虑变得太糟糕,我可以去从完全参与谈话到在几秒钟之内只是在身体上“ - Alicia S 9”我滚动通过我的手机看起来我没有注意或者不想与那里的任何人在一起,但我做我只需要一个额外的分心我也有ADD所以我可以盲目地滚动我的手机上的应用程序并进行对话;如果我没有那种分心,那只是我的焦虑是压倒性的“ - Liz T 10”对我来说,它是在玩我的头发,根本不是在打电话,没有参与任何事情摇晃和口吃我有时甚至忘记如何均匀形式句子“ - 莉莉S 11”担心每件小事都让人烦恼,但这不是我的错,我不能停止担忧和居住“ - 阿曼达A 12”我经常摇动我的腿...我从此孩子......我甚至没有意识到我在做这件事,直到有人把它引起我的注意“ - Davin T 13”我真的很安静 - 到了人们甚至不知道我在办公室的地方我开始脱离区域外,人们会说他们整天都没有见过我“ - Carolyn A 14”咬我的指甲和手上的皮肤直到他们流血我现在手上有永久的伤疤 - 我讨厌他们人们只是想想我有一个糟糕的指甲咬习惯“ - 莫莉E 15”舒适吃consta这不仅仅是因为我的胃口很大如果我很焦虑,我会吃饭即使我非常饱满“ - Holly M 16”我在社交场合谈了很多,这对社交焦虑的人来说似乎有些奇怪但是我不能处理任何长时间的沉默,当我在一个小组中我非常焦虑,然后我开始说话我说的越多,我就越陷入焦虑中,并且可以预见,我通常会说不适当的事情

转过来增加了我的焦虑和说话,我重复这个循环这太可怕了,特别是如果有酒精涉及“ - Mindy W 17”如果我疯狂地离开一个房间,我可以保证这只是因为我经历了感官超负荷而且我的焦虑是通过屋顶它让我更加焦虑,觉得我很粗鲁,但在人们面前恐慌发作的想法太残忍了,无法继续站在房间里“ - Alexa K 18 “人们没有意识到我的抖动(腿部摇晃/敲打桌子)是因为我的焦虑如果我不做某事来释放紧张的能量,它只会在里面积聚,这更糟糕” - Liz P 19“说话我自己大声说出自己的行为和周围环境就像,'我在这里,坐在我的办公桌前,我这里有一堆文件,这是我的笔,我的茶杯手感温暖,我正在转动我的现在的电脑......“这对我来说实际上很舒服,而且我从小就开始做这件事” - AndréaV20“我去洗手间很多可能有一半我去公共场所的时候是因为我需要休息一下,焦虑让我在一个狭窄的狭窄浴室里闲逛我的舒适区我可以独自一人,从社会状况中解脱出来引起我的焦虑“ - Desiree N 21”过度计划旅行哭泣不是能够入睡过度保护(即使是朋友)取消计划/旅行/派对采摘疮/结痂/痘H过度补偿“ - Ciara C 22”在我的办公桌上伸展当然,当你主要为你的工作而去做时,这是一个好主意,但当我的焦虑激增并帮助我不分离或螺旋状用我的想法来控制“ - Chriss T1 23”我睡了很多我觉得它看起来像是最懒惰的,但与其他人在一起或遇到能量让我感到精疲力尽我会在与某人交谈后累了好几天甚至和我在一起朋友们可以把我的能量消耗到零度以下它已经非常糟糕了,我开始孤立自己,因为我只是没有能量了“ - Sanne V 24”尴尬的笑我不是故意这样做,但经常当我感到不舒服的时候,我会在说些什么之后或在尴尬的沉默期间发现自己笑了,我讨厌我这样做而我尽力不去,但这似乎是我身体在社交场合焦虑时的反应“ - Keira H 25”唠叨有时候我真的很开心因为我试图控制某些事情而感到沮丧或唠叨人们,例如,我对汽车的焦虑情绪非常糟糕,我会不断要求我的丈夫减速,即使我们的速度低于限速另一个人也是 - 我一直在打包带有百万件的尿布袋以防万一......“因为我已经在脑海中经历了每一个噩梦般的场景,我觉得如果我没有足够的供应三天+每个孩子,然后会发生一些不好的事情“ - Sabrina H 26”我的空间很多有时甚至会忘记我和我在一起的人或我在哪里我会自发地哭泣,因为当我受到攻击时,我总是要求一个特定的人即使我被其他关心的人包围他们似乎都认为这是因为他们没有帮助或者他们害怕我但是这并不是什么它有时真的很糟糕“ - Gennie A 27”我很健忘害怕我会忘记一些重要的东西我保留三个日历总是更新的ars,我随身携带它我做了待办事项列表我的手机上有很多警报和提醒警报,因为这个“ - Kristin S 28”犹豫不决人们认为我只是挑剔而且我不能下定决心,但老实说我吓坏了,因为如果我选错了你可能会讨厌我“ - Angie B 29”我总是戴上耳机,因为我对噪音非常敏感它更容易阻挡为我所有的噪音,但人们发现它真的很粗鲁我也很乱我的头发和说话真的很软“ - 亚历克斯R 30”我玩我的头发,要么缠在我的手指或打结和解开它人们采取这是错误的方式,并假设我要么真的无知,甚至有时甚至性感但是我真的无法帮助它“ - Sophie D 31”真的很安静......我可能要么反复思考一些我不应该反复思考的东西而且我我试图不提它,或者我精神疲惫并试图尽可能少地存在“ - 来自强大的Moonjay R更多:当我没有言语来解释我的焦虑时,对我的丈夫有什么样的'高效'焦虑30关于焦虑的事情没有人谈论