这里的正念可以改变你的生活

2016-12-03 01:07:02

作者:端木铄欧

“正念”一词可以吓跑人们

但事实是,这种做法可能是你最大的超级大国

正念的基本前提是拥有对你的思想的认识,当你想到它时,它是一个非常有用的工具

下次你在开车回家的时候失去了冷静,或者你最喜欢的衬衫干洗不好 - 谁没有

- 尝试使用正念技术降级,如上面的视频所述

正如这部Happify动画所解释的那样,当你适应当下的时刻和感受时,你就能更好地应对压力

不仅如此,研究不断表明它对身体和大脑有益

还是不相信

查看上面的视频,了解正念的力量

这可能会让你三思而后行

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