人们最常做错的练习(以及如何正确行事)

2016-12-07 14:01:02

作者:老鞘碣

无论您是为前5k训练,旨在减肥还是努力减轻与年龄相关的疼痛,力量训练是任何锻炼计划的重要组成部分

点击这里查看人们最常错误的完整运动列表每个人都应该考虑在整体运动计划中包括基本举重或阻力常规

然而,在前往健身房抽一些铁之前,了解正确的运动形式很重要

当你进行不良形式的运动时,就会有很高的错误风险,以及随后的伤害 - 即使是看似简单的动作

不仅如此,糟糕的形式也使运动效果降低

每个锻炼者都绝对想要避免,这是一个不赢的局面

在这里,俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心的运动表现专家道格拉斯·埃布纳帮助我们突出了五个健身爱好者经常不正确执行的练习,以及你需要知道的提示,以确保你以正确的方式执行它们

点击这里观看活跃时代的原创故事 - 凯蒂罗森布罗克,活跃时代活跃时代的更多内容:最常见的错误私人教练在健身房营养师和营养师看到他们永远不会吃的东西,你应该吃10次练习每天保持健康的生活食物,提高你的免疫系统健康的习惯,提高智力和精神锐利